Hipertensión (3ra. y última parte)

Aumente su consumo de ácidos grasos omega-3

 Una forma excelente de hacerlo es consumiendo varias veces por semana pescado de aguas frías como el salmón, las sardinas y la macarela. Se consiguen también cápsulas de omega-3, sin embargo, los omega-3 pertenecen al grupo de ácidos grasos poliinsaturados y una de sus características es que se oxidan fácilmente creando compuestos dañinos. Algunas de esas cápsulas poseen una buena cantidad de aceite oxidado. Por esta razón es preferible consumir pescado (fresco). También se puede consumir una cucharada de diaria de aceite de linaza. Si compra aceite de linaza, hágalo en una tienda donde lo mantengan refrigerado y guárdalo en la nevera para evitar la oxidación.

Utilice un suplemento de vitamina B6

 Se ha encontrado que la vitamina B6 (piridoxina) puede reducir la hipertensión.

Pruebe aumentando su consumo de magnesio

 El potasio interacciona con el magnesio en numerosas partes del cuerpo. Se ha encontrado que un elevado consumo de magnesio está asociado a una presión sanguínea menor. Se cree que los beneficios del magnesio en casos de hipertensión son mayores en personas que tienen un nivel bajo de magnesio. Esto es muchas veces causado por el uso de diuréticos. En casos en que no hay una deficiencia puede que no surta los efectos deseados. Se puede probar un suplemento de magnesio durante cuatro semanas para determinar si es de ayuda. También puede aumentarse el consumo de alimentos ricos en magnesio como: productos lácteos, pescado (salmón, sardinas, etc.,), vegetales (de hojas verdes), granos (integrales), habichuelas, carne de soya, tofú, arroz (integral), millo, manzanas, aguacate, ajo, albaricoque, cambures, y carnes (pollo, pavo, etc.,)

Pruebe aumentando su consumo de calcio

 Se ha encontrado que el calcio puede ayudar a reducir la hipertensión en personas sensibles a la sal y en las personas de color negro. Se ha encontrado también que el citrato de calcio produce mejores resultados que el carbonato de calcio.

La vitamina C

 Las personas con bajos niveles de vitamina C, tienden a tener la presión sanguínea más elevada que las que tienen mayores niveles de esta vitamina. Dosis de 500 miligramos diarios de vitamina C han ayudado a reducir significativamente la hipertensión. Se cree que los efectos de la vitamina C sobre la presión sanguínea se deben a su actividad como antioxidante o a sus efectos moduladores del óxido nítrico, una sustancia con efectos vasodilatadores.

La vitamina E

 Las propiedades antioxidantes de la vitamina E, ayudan a reducir la hipertensión. En adición, muchas personas que padecen de hipertensión tienen niveles bajos de vitamina E. Una forma de vitamina E que parece ser particularmente útil es la vitamina E gamma tocotrienol. Una dosis sugerida es de entre 200 y 400 unidades internacionales (U.I) de una forma de vitamina E en la que haya una mezcla de tocoferoles y tocotrienoles.

Si ronca busque ayuda

 Las personas que ronca son más susceptibles a padecer de hipertensión. Si usted ronca busque tratamiento para esta condición. Roncar puede causar una deficiencia de oxígeno y colocar una pesada carga sobre el corazón y los pulmones. Muchas veces con sólo reducir de peso se eliminan o reducen los ronquidos. En otros casos puede haber algún tipo de obstrucción que causa el problema y en algunos casos, puede ser señal de otros problemas de salud cuyas causas deben ser investigadas por el médico tratante.

Consuma apio

 El apio, contiene una sustancia que en estudios con animales ha reducido la presión sanguínea entre doce y catorce por ciento y el nivel de colesterol en alrededor de siete por ciento. Una dosis humana equivalente a la utilizada, en estos estudios, se consigue consumiendo uno a cuatro tallos de apio. (lavarlos bien, ante de consumirlos).

El ajo y la cebolla

 El ajo y la cebolla, también han demostrado poseer la capacidad de ayudar a reducir la presión sanguínea, además que ayudan a disminuir el nivel de colesterol.

Editado por: Arnoldo Humphrey

aahq_Feb. 13’2015

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Hipertensión (2da. Parte)

Hipertensión (2da. Parte)

En más del 95 por ciento de los casos no se puede identificar la causa de que una persona padezca de hipertensión. A esto se le denomina como hipertensión esencial. Aunque no puede identificarse se sabe que podría ser causada por factores genéticos y el consumo (en exceso de sal.) En muchas ocasiones ocurre en personas con resistencia a la insulina como parte del llamado síndrome X. En los relativamente escasos casos en que puede identificarse una causa ésta puede ser una enfermedad renal (los riñones forman parte del sistema regulador de la presión sanguínea) o hepática o un efecto secundario de algún medicamento.

 Muchos casos de hipertensión son de índole fronteriza o leve (160/104) o menos y responden bien a cambios en la dieta y el estilo de vida. De hecho, en estos casos de hipertensión fronteriza o leve se ha demostrado que muchos tratamientos de este tipo son superiores a los tratamientos por medio de medicamentos recetados. Otro factor en contra del uso de ciertos tipos de medicamentos en casos de hipertensión leve es que estos pueden tener efectos tales como: cansancio, dolores de cabeza, impotencia e incluso un aumento en el riesgo de ataques cardíacos. Esto último resulta paradójico puesto que uno de los propósitos de estos medicamentos es evitar estos ataques. Los diuréticos y los llamados bloqueadores beta son los más riesgosos en este sentido. En casos de hipertensión mayor de (160/104) se pueden emplear las medidas que detallaremos a continuación, pero además se debe consultar al médico (tratante.)

El sobrepeso, hace que el corazón tenga que trabajar más fuertemente. En muchos casos perder peso hace que desaparezca la hipertensión.

 El ejercicio, ayuda a mejorar la condición del corazón. Para ser efectivo no es necesario que sea demasiado intenso. Lo que si es importante es que se lleve a cabo regularmente. El ejercicio con pesas (controlado, es preferible utilizar pesas relativamente livianas y entre 12 y 15 repeticiones) puede ayudar, ya que aumenta la masa muscular lo que ayuda a que el cuerpo utilice mejor la insulina y, esto indirectamente reduce la hipertensión. El aumento de masa muscular también ayuda a reducir de peso, ya que los músculos queman calorías aun cuando estemos descansando.

 No fume, la nicotina aumente la presión sanguínea. Fumar también puede causar daños a las arterias. Dejar de FUMAR ayuda a prevenir muchas de las complicaciones de la hipetensión, entre ellas las apoplejías y los ataques cardíacos.

 Evite el consumo de café (en exceso), y otros productos con elevado nivel de cafeína, el dejar, abruptamente, el hábito de tomar café puede causarle ansiedad.

 Reduzca pero no elimine totalmente el consumo de sal, el sodio cumple importantes funciones en nuestro organismo. Sin embargo, la dieta típica occidental contiene más sodio del necesario. El consumo de sodio puede reducirse eliminando de la dieta alimentos en los que la sal está visible como los pretzeles, virutas de papa (potatos chips), nueces saladas o maní salado. Evite también la sal de mesa. Consuma con moderación otros productos con alto contenido de sal como las aceitunas, el queso procesado y el pescado ahumado.

 Aumente su consumo de potasio, restringir el consumo de sal tiene un impacto mínimo en la presión sanguínea si no va acompañado de un aumento en el consumo de potasio. El potasio se encuentra abundantemente los cambures (bananas), frutas secas, pasas, dátiles, papas (patatas), vegetales marinos (algas), aguacates y albaricoques, entre otros alimentos. Consumir entre tres y cinco porciones diarias de frutas y vegetales (variados) puede ayudar a corregir la sensibilidad a la sal que algunas personas desarrollan.

 Precaución: Las personas que sufren de enfermedad renal no pueden manejar el potasio normalmente y deben restringir el uso del mismo. Si usted padece de una condición renal no incremente su consumo de potasio, ya que podría sufrir trastornos cardiacos.

 Controle el estrés, ya que éste puede elevar la presión sanguínea. Existen diversas técnicas para manejar el estrés que pueden ser de ayuda en la prevención y control de la hipertensión.

Editado por: Arnoldo Humphrey

aahq_Feb. 11´2015


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¿Sabe Usted De Donde Viene Su Vitamina C?

¿Sabe usted de donde viene su vitamina C?

 Gran parte de la vitamina C es hecha del maíz genéticamente modificado. El regular “ácido ascórbico” es a menudo GMO. (Genéticamente modificado, por sus siglas en inglés).

¡Pero el Dr. Hank Liers, el mismo experto que formuló los Alimentos Rejuvenecedores, ahora tiene una vitamina C libre de GMO, combinada con un alto grado de ORAC antioxidantes, todo en una cápsula ecológica sin magnesio estearato! Esta formulación es llamada el “Súper Protector” (Ultimate Protector) y ofrece mucho más vitamina C que cualquier otro producto de vitamina C que jamás hayamos visto.

Súper Protector (Ultimate Protector) también contiene Resveratrol, Curcumin, Extracto de baya de café, Extracto de Arándano Salvaje, y mucho más. Como pueden imaginar, en nuestro laboratorio, nosotros también hemos escrutado este producto en busca de metales pesados.

Pueden chequear los ingredientes del Súper Protector (Ultimate Protector) en http://www.naturenewstore, donde todo lo que vendemos está libre de metales pesados.

Editado por: Arnoldo Humphrey
Traducción: Arnoldo Humphrey

aahq – junio28’2014

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La Hipertención (1ra. Parte)

La Hipertención

 La hipertención o presión sanguínea alta ocurre cuando las arterias se encuentran contraídas o estrechadas, aumentando así la resistencia al flujo de sangre a través de ellas. Esto hace que el corazón tenga que trabajar más vigorosamente para impulsar la sangre ha iniciar su recorrido a través del cuerpo. Si ésta condición se mantiene durante mucho tiempo, puede resultar en daños al corazón y a las arterias. Se aumenta, además, el riesgo de ataque y fallo cardíaco, apoplejía (derrame cerebral), y daños a los riñones.

Una característica de la hipertención es que por lo general no causa síntomas hasta que se produce un problema serio que, incluso, puede amenazar la vida. Por esta razón a la hipertención se le conoce como un asesino silencioso. Cuando se presentan síntomas estos pueden incluír, sangrado por la nariz, arritmias, dolor de cabeza, visión borrosa, mareos, y tinitus (percibir sonidos anormales en los oídos o la cabeza). Estos síntomas por lo general sólo se presentan en casos severos. En personas diabéticas una presión sanguínea superior a 130/80 se debe considerar un factor de riesgo y se debe considerar su tratamiento médico (especializado).

 La hipertensión afecta a muchos millones de personas. Hasta los 55 años de edad hay más hombres que mujeres que padecen de hipertensión. Sin embargo, de ahí en adelante las mujeres comienzan a padecer más de ésta que los hombres. Las personas de descendencia afronorteamericana padecen más de esta condición que otros grupos étnicos. Para definir y diagnosticar la hipertensión se utilizan dos medidas: La presión sistólica ( presión cuando el corazón se contrae para impulsar la sangre a través de las arterias) y la presión diastólica  (que es la presión cuando el corazón se relaja o descansa momentáneamente cuando la sangre fluye hacia su interior).
 La presión normal en una persona adulta se estima que debe ser inferior a 120/80 mm HG (milímetros de mercurio) en donde la primera cifra (120) representa la presión sistólica, y la segunda cifra (80) la presión diastólica. La hipertención generalmente se diagnostica cuando una persona obtiene resultados de al menos 140/90 en dos visitas sucesivas al médico (tratante). Esto se hace así, ya que depender de una sola lectura de la presión sanguínea puede conducir a error. La presión sanguínea puede variar en una misma persona a causa de varios factores (externos o internos), entre ellos el estrés, si se ha llevado a cabo actividad física intensa recientemente, o incluso, si se ha comido abundantemente.
 La presión sanguínea sistólica entre 120 y 139 se considera prehipertención y las personas que están en esta categoría tienen un riesgo aumentado de padecer posteriormente de hipertensión.
Editor: Arnoldo Humphrey
aahq_Feb. 09’2015
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Las vitaminas y los antioxidantes ¿Bajo ataque? -continuación-

Multivitaminicos, Cáncer, y Enfermedades de la Salud

El más extenso de los tres estudios era un meta-análisis de varios estudios previos. (8) Los investigadores examinaron los resultados de 27 estudios previos, el cual incluyo por encima de 450,000 participantes. El nuevo estudio concluyó que los participantes en los estudios recientes que tomaron Multivitaminicos estuvieron propensos a desarrollar cáncer y enfermedades cardiovasculares tal como aquéllos que no lo hicieron. No voy a revisar todos los 27 estudios, pero vamos a darle una mirada rápida a tres de ellos. Los dos más extensos eran:
1. El Estudio de Salud de los Médicos II, y como ya sabemos, que usaron Centrum Plata. De verdad, PH-II está comenzando a parecerse al proverbial penique malo que no quería desaparecer.
2. En el suplemento antioxidante de Vitaminas y Minerales estudiado en las afuera de Francia. Todos los participantes tomaron una sola cápsula diaria de una combinación de 120 mg de ácido ascórbico, 30 mg de vitamina E, 6 mg de Beta-caroteno, 100 microgramos de selenio, y 20 mg de zinc. Hay tantas cosas erróneas con esta fórmula que es difícil por donde comenzar. Primero, llamar a esto “Multivitaminico” requiere de una capacidad enorme de imaginación. Segundo, las dosis son absurdamente bajas, tal como la del selenio. Y tercero, la fórmula uso todas las formas sintéticas e inorgánicas de las vitaminas y minerales seleccionados.

¿Cómo podría esto producir algún beneficio posible?

Un tercer estudio citado por los investigadores como un estudio de calidad era:
3. El Ensayo Americano Cataratas de la Roche Europea (The Roche European American Cataract Trial), el cual reportó más muertes en el grupo de intervenidos que en el grupo control después de tres años – pero la diferencia fue registrada como no estadísticamente significante. (9) Aquí el “Multivitaminico” usado era una “mezcla de micronutrientes del antioxidante oral [mg/día] (Beta–Caroteno) [18], vitamina C [750] y vitamina E [600]” –con el Beta–Caroteno y la Vitamina E en su forma sintética. De nuevo, llamar a una fórmula de tres ingredientes un “Multivitaminico” es una enorme temeridad. Y, usar Beta–Caroteno y Vitamina E en su forma sintética cambia totalmente el carácter de la fórmula en tanto a su eficacia y seguridad.

Ahora el cuarto estudio analizado por los investigadores era de muchas maneras el más interesante. Involucró a 1,700 pacientes que previamente habían sufrido uno o más ataques al corazón. (10)
4. Los investigadores no encontraron ninguna evidencia que las vitaminas fueran eficaces en la prevención de ataques cardiacos subsecuentes. De los estudios más grandes incluidos en el meta–estudio, éste fue el único del que alguien tenía conocimiento a fondo de la fórmula “real” de un Multivitaminico: Christine Goertz, Vicecanciller para la Investigación y Política de la Salud. Universidad Palmer de Quiropráctica. La fórmula del Multivitaminico probada no era absurda ya que esta contenía cantidades razonables de vitamina A, D3, E, así como de Alfa–Tocoferol, K (desafortunadamente como K1), Niacina, B6, Ácido Fólico, B12, como Cyanocobalamin, Biotina, Calcio, Iodo, Magnesio, Zinc, Selenio (desgraciadamente como Selenio inorgánico en un Chelate Aminoácido), Cobre, Manganeso, Cromo, Molibdeno, Potasio, (no más de 99 mg), Colina, PABA, Boro y Vanadio.

Así qué, ¿Cuál era el problema con este estudio?

Bien, primero que todo, tal como el mismo estudio lo establece, el 50% de los participantes desertaron antes de que el estudio finalizara. Pero lo más importante es: ¿qué en el mundo podría hacer pensar a cualquiera que un Multivitaminico de una composición estándar tan débil tendría algún impacto en un ataque al corazón? Sólo un puñado de los componentes tiene algún beneficio indicado para el corazón. La vitamina E, posiblemente, pero solamente como un Complejo de Vitamina E, y no al 75% del valor diario, absurdamente bajo. Potasio, posiblemente, pero no al 3% del valor diario y la Vitamina K, posiblemente, pero no al 75% del valor diario y solo como K2, no como K1 (11). Al final, es algo así como si la fórmula fuera diseñada para parecer buena pero a la vez deficiente –al menos para el propósito del estudio.

http://www.quebrandolaindustriadelaenfermedad.wordpress.com

http://www.limpiandoyabriendoconciencias.com

Editor: Arnoldo Humphrey

Fuente: Internet (Traducción no-oficial)

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SIEMBRA SIEMPRE EN TIERRA FERTIL…AUN CUANDO PAREZCA ARIDA

 

“Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas

de la enfermedad, en caso contrario, abstente de ayudarle.” SOCRATES

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LA CASPA Y SUS TRATAMIENTOS

¿Qué es la caspa y cuál es la forma ideal para combatirla?
Artículo | Mayo 2, 2014

La descamación excesiva de las células muertas del cuero cabelludo es lo que conocemos como caspa (Foto. Archivo)
YVKE Mundial/Contexto
Al contrario de lo que muchos piensan, el hecho de presentar caspa no necesariamente implica que esas personas tengan una mala higiene personal. De hecho, las personas que poseen caspa suelen lavarse la cabeza varias veces al día pensando que así el cuadro mejorará. La caspa se presenta así como un serio problema estético para muchas personas, pero ¿cuál es verdaderamente su causa?
La descamación excesiva de las células muertas del cuero cabelludo es lo que conocemos como caspa. Esta descamación se puede producir por varios factores, entre los que se encuentran:
– Crecimiento acelerado y posterior muerte de células del cuero cabelludo
– Aparición del hongo Pityrosporum ovale (Malassezia) que altera la calidad de la piel del cuero cabelludo
– Causas genéticas, familiares, e incluso alérgicas
– Estrés
– Patologías que se manifiestan con alteraciones del cuero cabelludo, como la psoriasis, otras micosis y la seborrea (aumento de secreción de glándulas sebáceas de la piel)
Además de representar una molestia estética importante, las personas que presentan caspa pueden referir otros síntomas, como prurito, enrojecimiento de la piel, lesiones en piel por rascado y sobre-infecciones en piel.

Tratamiento contra la caspa

Es importante identificar la causa fundamental de la producción de caspa en cada persona, ya que eso determina el tratamiento que se debe instalar. Existen diversos tratamientos para resolver el problema de la caspa, pero siempre se recomienda consultar con un dermatólogo con experiencia en el tema ya que muchas veces la causa radica en alteraciones que no pueden ser resueltas por cremas o champúes.
– Si la causa es de origen micótico (causado por hongos) se recomienda utilizar productos que contengan ketoconazol, un antifúngico que funciona muy bien ante agentes fúngicos.
– Si la causa es de origen alérgico, por psoriasis, o seborrea, es fundamental consultar con servicio de dermatología para que realice estudios complementarios y trate a la persona según lo necesite.

Existen otras posibilidades para tratar el problema de la caspa como son:
– Champúes anti-caspa que permiten humectar mejor la piel del cuero cabelludo
– Champúes que regularizan el pH normal del cuero cabelludo evitando la caída acelerada
– Lociones o cremas que contienen alquitrán de hulla, que disminuye la velocidad de crecimiento celular del cuero cabelludo, evitando la descamación
– Productos que contienen ácido salicílico, un queratolítico que produce disminución de las células del cuero cabelludo
Recomendamos fundamentalmente que te alertes sobre los diferentes síntomas que acompañan la aparición de la caspa. Antes de utilizar cualquier producto natural, es importante conocer verdaderamente la causa que produce este problema.

 

 

Editado por: Arnoldo Humphrey
http://www.limpiandoyabriendoconciencias.com
http://www.quebrandolaindustriadelaenfermedad.wordpress.com
@zanganorojo

 

 

aahq–Mayo10’2014

 

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